就这样一直折腾到晚上十二点，这期间，又是极限深蹲，又是蛙跳项目把学员们折腾的身心俱疲，何天龙才解散他们，让大家回到宿舍休息。
晚上何天龙跟李秋阳交待完第二天的训练计划，两人各回各家，因为何天龙还身兼警务职位，自然不能时时刻刻都待在基地，所有李秋阳得顶上去负责监督学员训练！
早上何天龙起床签到，“系统，签到，”
系统：叮，签到成功，奖励八五式狙击步枪一把，子弹五百发，
何天龙一愣道：“系统，这今天怎么奖励真家伙了？”
系统：叮，宿主不喜欢？不喜欢那就还给我好了，本系统给你一个烧火棍也可以。
何天龙撇撇嘴没搭理系统的毒舌，直接去了局里，处理完公务已经九点了，上午九点多来到训练基地，李秋阳早上五点已经安排学员们开始了训练，昨天第一天让他们适应一下所以才是五公里负重越野，今天就是十公里越野。六点枪姿训练俩小时，八点开始匍匐前进训练，
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何天龙来到训练场地，看着正在热火朝天训练的学员们，看着李秋阳点点头打个招呼，看着学员们抱着圆木在泥潭里仰卧起坐，半小时以后，众人集合休息十五分钟，准备训练下一个科目，把众人带到野外开始游泳潜水训练，
何天龙看着大家开口道：“现在让你们开始极限游泳训练，背着你们的装备通通给我下水，看到我手里的家伙了嘛？谁掉队了，我会打他的，现在立刻，全员下水，游到对岸去，”众人的噗通噗通跳下去开始游过去，对岸李秋阳已经过去了，
何天龙拿出来早就准备好的空包弹，看到谁游的慢了就是花生米问候，吓得大家玩命的游，
边游边骂道：“我草，教官来真的啊，都开枪了，”
又有人打喘气的骂道：“这尼玛疯了吧，真打我们，”刚说完，花生米从旁边打过，吓得赶紧往对岸游去，好不容易游到对岸，又被李秋阳赶下水再游回来，同样的方法，吓得众人拼命的游！
游泳项目结束了，开始憋气训练，同样的方法谁露头了，就是花生米问候，经过两个小时的训练众人精疲力竭上了岸，何天龙立刻命令大家全速前进回到基地训练场集合！
二十分钟后，众人浑身湿漉漉的回到训练场地集合，何天龙看着所有人开口道：“现在开始射击训练，所有人准备。”
这时有人不服气的开口道：“报告”
何天龙指了指他让他站出队伍，看着他开口道：“你有什么话要说？”
这人愤怒的开口道：“报告教官我们是人，不是牲口，刚训练结束都不让休息一会儿，这么训练谁能受得了？”
何天龙严肃的看着他开口道：“哦，是吗？你在战场上你的敌人会让你休息吗？会等你吃完饭再跟你打？还是等你睡醒了再跟你打？”