学校举行了扔铅球预赛后，要进行了扔标枪比赛。
男子4x400米比赛决赛也在今天举行。赵楠，班长张严，舍长王瑞和张志军都做着充分的准备。
今天是4x400米决赛。赵楠他们决定今天非要拿一个名次回来。
不一会儿，学校喇叭声响起，赵楠他们四个人赶紧向赛场上走去，参加比赛的同学们都跃跃欲试。他们都在原地做着热身运动。学校喇叭和以往一样。播报着每一位参赛同学的名字。
一会儿只听主教练大声说：“各就各位。”班长张严听到后立即弯下了腰两手着地。这时候的张严什么都不敢想。他只是在聚精会神的听着主教练的号令。
“预备”只听的枪声一响。张严赶紧跑了起来。张严跑的速度非常快。在张严跑出100米以后，他已经稍微的领先了其他三个选手，他掌握着跑步的频率和呼吸频率。200米，300米，400米。班长终于跑到了舍长王瑞的跟前。
今天舍长王瑞和张志军换了一下。第二棒由社舍长王瑞来跑。第三棒由张志军来跑。舍长王瑞看到班长张严向他跑了过来。立即向后转身。把手伸向了班长张严，张严看到舍长王瑞向他伸过了手。便努力的把手中的接力棒递给了舍长王瑞。
舍长王瑞就在接触接力棒的那一霎那间向前冲了过去。这时候其他跑道的几个同学。也正好都跑了过来。
赛场上的同学们看到这里都不由得站了起来。他们都拍手叫好。赛场上沸腾了。大家都在为自己的班级加油，鼓掌！
舍长王瑞跑到了一半儿路程的时候。体力稍微有点儿下降。他慢慢的被后面的同学追上。令赵楠最担心的事情发生了。舍长王瑞慢慢的落后于其它跑道的几个同学。
赵楠在场下看着。他急出了一身冷汗，大声的对舍长王瑞喊：“舍长，加油快到终点了！”
这时候，舍长王瑞突然间也不知道从哪里来了一股子劲。他立刻加快了脚步。终于他跑到了张志军的跟前。
张志军看见舍长王瑞饱了过来。急不可耐的立刻伸出了手。他急忙接过舍长王瑞递给他的接力棒。猛的向前冲去。