第一天，早饭前，小会后，各队五公里无负重越野跑，算是给战士们先热个身，熟悉一下训练量。
军营原本就设在郊区外，出了军营没几步就有几座小野山，规模虽然不算大，越野跑足够用了。
丁小白自然不可能带着全军营的士兵操练，几万人呢，她就是想，也没有那个心力。
赵金豹和孟庚书的兵，还是由他们各自分别带着训练，她只带了高山手下的兵。
丁小白想着，这些士兵都是测试名单通过的，是体能相对比较好的一拨，五公里无负重跑应该不难。
那些体质稍弱一些，没有上测试名单的普通士兵，都留下帮高山刨泥坑、建器械，或是留在校场上跑圈儿了。
结果却让她大跌眼镜，这样一个简单的热身，问题已经出来了，有一半儿多的士兵累到吃不下饭。
他们以前在校场上训练，就算是快跑也都是匀速跑，像这种越野跑，大多数人都是第一次。
好在所有的战士都坚持下来了，只是在跑到一半儿的时候，有一部分士兵提出了抗议——
“咱们为什么要往这么偏僻的地方跑啊，坑包不平的，跑起来真费劲儿，山下不是有平道吗？何苦自己找罪受！”
丁小白并不解释，只是让顾锦桐记下了这些人的名单，在第二天跑步的时候，就把他们留在了校场。
原打算转天儿加点儿量的，可看到头一天的情况，清晨时，丁小白带着士兵，依旧还是五公里无负重越野跑了。
晨跑完用过早饭，白天的训练，因为各种场地和器械还在修建中，就只能先简单做一些体能了。
像是对足拉力、双人推、背靠背蛙跳、蹲步踢腿、跳台阶、仰卧起坐、俯卧撑等等，虽然没有器械，可能做的训练科目还是很多的。
就这样练了五天，高山的场地和器械都准备得差不多了，军营的晨跑也开始加码。
依旧是五公里越野跑，但是已经开始负重，每人背负五公斤，隔五天以后继续加码。
而白天增加的训练科目，有训练挂钩梯上下二十回，匍匐穿越三十米铁丝网五回，五公斤哑铃一百下，拉力器三十下，臂力棒三十下等。
暂时先是这些，训练量其实是有点儿少的，别说是特种兵了，就是普通的部队，也不止这点儿训练量。
这是丁小白根据实际情况，减了又减的，这类针对于某一个部位肌肉力量的练习，战士们还是太陌生了，循序渐进吧。
至于这些训练器械，质量上肯定不能跟现代的比，比如拉力器，就只能用牛筋替代制作，粗糙得很，好在效果还行。
而在整个训练过程中，战士们对丁小白的敬佩，那是与日俱增啊，因为每一天的训练，她都是从头陪到尾的。
这还不算，在一次训练挂钩梯上下的时候，丁小白腿上绑的沙袋掉了下来，大概是没绑紧。
战士们这才知道，她在平时训练的时候，也是负重的，而且是四肢和腰腹都有负重。
他们当然不知道，丁小白打从跟师傅练功开始，就每天绑沙袋儿了，只不过是从绑双腿到绑四肢，从一斤沙到五斤沙。
这个消息一传开，整个军营都要炸了，之前那些嫌弃训练辛苦的士兵们，都羞得快要没脸见人了。
他们嫌苦嫌累的事情，一个比他们矮了一头，娇娇弱弱的小女子却能做得比他们好，简直就是丢尽了男人的脸。
再见到只是练了十几天的同袍战友，个个精气神儿都不一样了，不管是力量、速度还是耐力，都有了明显的提升。
他们后悔了，想要再回到队伍里，却被特战队直接拒之门外了，有些机会失去了，就不会在原地等着你。
反而是有一些当初没有被同意参加测试的战士，每天坚持着跟在丁小白的队伍后训练，被破格收进了队伍。
在之后的训练中，这一部分战士肯定是训练得更辛苦，毕竟体能上稍差一些，但难得的是每一个人都咬牙坚持住了。
没有哪个男人愿意承认自己是弱者，既然自己的战友能完成任务，自己凭什么就完成不了呢？
人其实很多时候差的就是一股气儿，只要你咬牙坚持了，就没有什么事是做不到的。
何况丁小白设计的训练计划，是个循序渐进的过程，虽然磨练意志、品质，却没有超出生理极限。