没控制饮食的时候，叶茹茹体脂率只有十几, 如今更是噌噌往下掉。
赛前这段时间训练累，她的体脂率掉得有点危险, 何昭宇有点担心她的身体。
这个年纪的小姑娘脸上都有点婴儿肥，叶茹茹的脸蛋虽然软，但要是想捏根本捏不起来。
总之在他们一群人的商量下, 决定让叶茹茹暂时恢复从前的食谱。
何昭宇把一只大虾夹到她碗里, 用一种慈爱的眼神看着她。
仿佛在看家里下蛋最勤快的老母鸡。
“谁说短程选手就不能练耐力了？”他笑着说，“喻才知这两个月就是给你做试验的, 现在该你了。”
叶茹茹：？
不过他们最近确实在搞什么试验, 这个她知道。
据说是上面派来的国家级科研团队, 一群人在Z省省队待了两个月，每天都拿着本子和电脑坐在池边, 看着他们在水里一趟趟游来游去。
虽然这段时间练耐力比较多, 但喻才知的短程爆发力并没有下降多少, 反而在全国冠军赛游出了新的赛会记录, 47秒62。
在一个奥运周期中，选手状态都有起伏，此时应该正处于低谷，喻才知却能游出这样的成绩, 已经非常不错。
他在伦敦奥运会创下的亚洲记录是47秒51, 但此时他和叶茹茹一样, 都还没上高原。
“让你们练长程，不是为了比赛拿牌，而是为了综合实力，以后你就懂了。”何昭宇说。
小姑娘还愣着，旁边伸过一只手，把她盘子里的大虾拿走了。
几秒过后，还回来一只剥得完整干净的虾仁。
叶茹茹甚至都没发现，过了一会儿她低头，发现碗里有一只虾，欣喜地吃了。
“行吧，那就练吧。”小姑娘心情还不错，爽快地妥协。
何昭宇眼神复杂地朝旁边瞄了一眼，喻才知抬起眼皮，在对视的时候毫不掩饰，朝他一笑。
啧。
没想到他一个单身三十多年的人，居然有朝一日会被自己两个学生秀到。
……
回到Z省，训练内容果然做了不少调整，叶茹茹现在每天都主要练长距离。
不过为了维持爆发力，每天还是会额外安排几组50米冲刺，蝶泳和蛙泳是重中之重。
众所周知，游长距离和短距离的选手在训练内容上有很大差别，叶茹茹还从来没这样练过。
感觉每天下了水就一直不停地游，几乎没有多少休息的时间。一组游完，抬头看表，训练时间都过去大半了。
她戴着骨传导耳机和呼吸管，边游边听着何昭宇在岸上叨叨。
呼吸管这种东西简直是练自由泳的神器——自从她发现游不好管子会进水之后，平时每一下动作都变得小心翼翼。
因为管子总共就那么长，初学者可能习惯抬头游，才会有着管长够用的错觉。
事实上他们专业运动员的头都压得很低，管口几乎贴着水面。
一旦身体两侧转动不一致，或者划臂有问题，管口就会没入水中。
“啊啊啊……！”
呼吸管实在是种容易让人疯掉的东西。
何昭宇在岸上叉着腰，满意极了。
之所以用呼吸管训练，原本就是为了让运动员专注自己的动作，最适合叶茹茹这样的令人操心的家伙。
以前练短程的时候，她的训练量和队里其他人比起来并不算多，但是自从练了长距离，每天至少两万打底。
这还不是在练体能，就只是基础训练量。