何为迷你版本的，那就是一块红烧牛肉，一口炒饭，然后就没有了。
苏酥：这还不如不给，更惦记了。
这一顿饭，成功达成了除苏酥以外全员满意的结局。
*
灯光大开的健身室里，几名选手正在进行负重深蹲的训练，其中的苏酥是最显眼的那个。
不仅是因为苏酥是其中唯一的女生，也是因为苏酥那杠铃上和几名男选手相差不大的负重。
在季雯的喂养之下，哪怕苏酥每天的训练量巨大也在快速地增长着肌肉。
虽然苏酥看着还是很瘦，但她已经不是之前那个有些干瘦的少女了，举起手来也是有肱二头肌的。
苏酥的额头上流下来几滴汗水，但她没有时间也没有手去擦，只能任由它们随意在她的脸上流动。
她瞪大了眼睛，手上，腿上，身上的肌肉开始发力，青筋暴起。
“嗬！”
怒吼一声，苏酥扛着杠铃站了起来，接着又慢慢蹲下去再起来。
“不错，苏酥今天的深蹲已经比上次有了进步，这一次有2倍的体重，下次还能进步。”一旁的教练一边夸奖一边在本子上记录着。
“你们几个也要努力，苏酥一个女孩子都能用这个重量，你们竟然还比她轻一点。”
剩下的几名男单露出一丝苦笑，他们也没发育，此时也不是力量型的，当然比不过人家。
苏酥把杠铃放在两边的架子上，顿时整个人一轻，拍了拍手，有些满意此时的效果。
比起刚来的时候，她的力量增强了不止一点，不亏她一直泡在健身室里，永远都是练的最多的那个。
只是比起妮薇的2.5倍体重深蹲还是差了很多，她还在半路上，还有很多的路要走。
“苏酥，你先休息一会儿，等会接着练习滑板。”教练记录完手上几个男生的数据接着和苏酥说道。
苏酥点了点头。
虽然苏酥在冰上皇冠俱乐部的教练是阿纳斯塔西娅，但她也不是时时刻刻都跟着她的，在看过苏酥的训练之后，她就教给了底下的一些教练来看这，而她自己则根据苏酥的数据进行计划调整，隔一段时间给苏酥测试。
第56章 (三合一)
滑板训练是用来训练大腿肌肉的,而滑板并不是平常常见的那种在陆地上玩的滑板，而是在放地上的一块板，人站在上面可以靠着自己的控制左右横移,板子是不会移动的。
苏酥在滑板上有两个训练,一个是单纯地左右横移锻炼腿部肌肉，一个就是横移时抛接球,既锻炼了脑子又锻炼了身体,非常不错的训练方式。
在这里这么一段时间,苏酥也体会到了国内和国外在这一点上的一些区别。
国内的训练方式比较单一,训练大腿肌肉就是撸铁撸铁再撸铁，或者是一些动作,但不会开展一些比较有趣味的。
而阿纳斯塔西娅这里就是让选手在训练的同时也能体会到各种趣味,苏酥觉得这一点可以带回去试试，说不定大家都喜欢。
除了苏酥在这里的训练收获，王韵的收获也不小，因为她是新来的，而妮薇也是新晋教练,两人基本都是一起学习的，笔记本都记满了三个,就等着回国的时候给大家分享。
当然妮薇和阿纳斯塔西娅的收获也都不小，阿纳斯塔西娅的身型本来就有些圆润,目前还看不出来，但妮薇那是结结实实地胖了,原本的马甲线都没了,最近正在重新开始锻炼。
只能说,大种花的美食好吃同时也能增胖。
这一天,阿纳斯塔西娅将王韵苏酥还有妮薇三个人全都叫到了冰场,这是苏酥每次进行检测时的固定项目。
“你去准备吧。”阿纳斯塔西娅对苏酥说道。