“云哥，想学功夫的话基础很重要，前几天我们一直在做着重复的体力训练。今天我们要正式开始了，首先就是扎马步！云哥，你仔细看着我的动作和姿势。”
王宇说着向唐云示范了马步的标准姿势。
只见王宇的两脚分开，一副半蹲的状态，两脚内的距离略宽于双肩，姿势就如同骑马一般看起来十分稳固。
“马步是学功夫前最重要的基础之一。”
王宇保持着标准的马步姿势说道：“马步如果蹲得好，不仅对身体有好处，还能够锻炼我们下肢的力量，不至于轻易的被敌人打到，而且对我们身体的反应能力也会有所提升。”
“好了云哥，下面的话我们先蹲半小时的马步。”
“没问题！”唐云信心十足的说道，接着学着王宇扎起马步来。
大约十五分钟后，唐云心里不禁暗暗叫苦，此时他能感觉到他的两只大腿开始颤抖，胸口闷堵，呼吸也有些喘不过气来。
“云哥！坚持住！”王宇看出了唐云的异样，高声喊道。
“好！”唐云艰难的笑了笑说道。
强挺了五分钟后，唐云只觉得自己的身体快要散架了，不过他还是咬牙坚持着。
“加油云哥！尽量保持心平气和，呼吸自然。”王宇头部微微扬起，左手自下而上的示范道。
唐云闻言点了点头，索性将眼睛闭上，试着调整呼吸频率。还别说，最起码没之前那么喘了。
长吁了一口气后，唐云静下心来保持着不动的姿势，虽然腿部依旧有些酸痛，不过他觉得自己还能坚持一会。
不知过了多久，就在唐云感觉身体到达极限的时候，王宇终于开口喊道：
“停！时间到！”
“啊~”
唐云闻言仿佛听到这个世界最好听的声音一般，舒服的喊了出来，接着整个人瘫坐在地上，两只手快速的按摩着大腿。
“云哥，先休息一下，喝点水！”王宇笑着将一瓶矿泉水递给唐云说道。
唐云也不客气，拧开瓶盖就是一阵“咕噜咕噜”的猛喝，汗水顺着他的喉结流了下来。
“呼！”
喝完水后，唐云只觉得整个人神清气爽了许多。
“感觉怎么样？”王宇帮着唐云按摩肩膀和小腿说道。
“哎！看你做的时候感觉挺轻松的，怎么轮到我就这么累呢？”唐云一脸苦笑道。
“呵呵，那是因为云哥你以前没有受过系统的训练，再多坚持几天就好了！”王云笑道：“我刚开始扎马步的时候可比云哥你要差多了，我记得我大概坚持了十几分钟就不行了！”
“哦？”唐云好奇的看向王宇：“那你现在能坚持多长时间？”
“现在？”
王宇想了想，说道：“这我倒没怎么试过，不过我想坚持十几个小时应该没什么问题吧！”
“哎！我什么时候才能达到你的程度啊！”
唐云闻言嘴角不由露出一抹苦涩，人和人之间还真是不能比啊！
不过唐云也因此有了信心，既然别人能够做到，那么他自然也可以！
“云哥，我们休息十分钟后继续练马步！”王宇起身说道。