另一边，两个女生捕手，正在进行捕手的挡球练习。在两个女生面前，韩教练正在给他们投近身落地的球，模拟投手控球出现问题，形成爆投的情形。只见王鸣谦和谢琪琪身着全身的捕手护具，面对身前快速落地的球，她们没有任何的恐惧，在球落地弹起来的瞬间，双腿快速合拢跪在地上，当球弹起的高度刚好能够用手套接住的时候，她们会直接用右手捧着手套，放在双膝前面把球直接接住或者挡下来。当球反弹起来高度过高的时候，她们会在迅速并拢双腿跪地的基础上，上半身也整个俯身下去，用上半身的护甲将球挡在身体前面。
“没想到，她们两个女生都这么厉害！”小久看到这两个女生熟悉的挡球动作，由衷的佩服起来。
“嗯，确实厉害，捕手位置是棒球所有位置里面最累的一个，既需要蹲着接球，一整场下来腿都会软掉，还要随时准备去挡下投手可能出现的爆投，还得时时应对对方的盗垒，还要配球，又要和其他场员一样，去打击、跑垒，要做的事情实在是太多了，想到这么多事情，我头都疼起来......”另一边，看到两个女生捕手训练的肖肖也是一副他绝对不练捕手的表情。
看到谢琪琪和王鸣谦这熟练的挡球动作，林奇知道，这两个小女生绝对不是只进行了简单的捕手训练，从她们身体的灵敏程度以及对爆投球的判断上，林奇看出这两个小女生绝对是经过长期且大量的捕手训练，才能完成得这么轻松，绝对不是短时间内就能练到的程度。这也让林奇对这对女生的投捕组合更加敬佩了，投手和捕手，都是需要各种技术练习的位置，能在两个位置都练出来效果，可见她们平时一定是将很多的时间用在了棒球训练上。
“休息结束，场员继续进行自由打击练习。”在教练的集合口令声中，林奇他们开始了自由打击的练习。
今天的自由打击分抛打和投打两部分，第一部分的抛打依旧是两两分组进行，一个队员抛球，另一个队员正常挥棒打击，重点锻炼队员们的打击准度。
林奇依旧是先给小久抛球，林奇准确的喂球让小久的打击非常高效，顺着林奇的喂球角度，他能把球打向自己想打的位置，特别是针对打不好内角高球的弱点，小久在林奇的帮助下得到了充分的训练。
“小久，对内角高球你的挥棒轨迹有点是由太大了，是一种由外向内打球的感觉了。你自己可以尝试一下，和中间方向的球一样，打球的内侧，让棒子由里往外去挥击。”林奇看了一段时间小久打内角高球的练习，大概知道了小久打不好的原因了。
“啊？怎么说？内角高球不就应该往三垒方向打吗？如果不把球棒向着三垒挥，怎么能把球打到三垒方向呢？”小久听到林奇的话，不解的问道。
“你打内角球是不是都设定着打球的外侧？然后通过打外侧让球往三垒方向去？”林奇开始做起了示范，用小久的挥棒方法去做了一个演示。
“是的，如果不这样，我感觉自己内角球打不到三垒方向。”小久点头道。
“嗯，这就是你内角球，尤其是内角高球打不好的最主要的问题了”，说着，林奇开始把球棒变得更靠近身体，然后转身把球棒挥了出去。“你看我刚才的挥棒，我对内角球的设定还是打球的内侧和中间位置，这样你的球棒就会更贴近你的身体，而不会出现你为了打球的外侧，双手过早伸直的情况。两者最大的不同就是挥棒的轨迹不一样，过早伸直手会导致球棒远离身体，让棒速降低，从而打不到球。而球棒紧贴身体会增加挥棒的速度，能让你更好跟上球的速度。接下来，你面对内角球，你还是让自己想着去打球的内侧，让球棒不要过早远离身体就行，你来试试看。”